• sauna.jpgspaľuje kalórie ( 600 až 700 za 30 min. )
  • podporuje krvný obeh
  • posilňuje kardiovaskulárny systém
  • uľavuje kĺbom a stiahnutým svalom
  • odstraňuje toxické látky
  • zotavuje pokožku
  • zlepšuje imunitný systém
  • obmedzuje stres a únavu

Infra sauna ako zdraviu prospešná terapia:
Infra teplo preniká do hĺbky tkaniva a ohrieva aj vnútorné orgány. Relatívne nízka teplota , ktorá sa rýchlo zvyšuje od 30 do 65 ° C umožňuje používať infra saunu aj ľuďom , ktorí si musia zo zdravotných dôvodov odopierať klasické saunovanie. Pri vstupe do infra sauny je telo suché. Počas saunovania a po ukončení nie je vhodné teloschladiť ale  osprchovať vlažnou vodou, aby bol relaxačný účinok čo najlepší.



„Saunovanie“
v infra saune je založené na princípe emisie infračerveného žiarenia špeciálnymi keramickými žiaričmi, ktoré boli patentované v Japonsku už v roku 1965. Infračervené žiarenie prehreje telo do svalových tkanív a k intenzívnemu poteniu tak dochádza už pri teplote okolo 50 °C - čiže v prostredí, ktoré nezaťažuje organizmus. 
 
Čo môžeme čakať od infra sauny?
Je perfektná pri redukcii hmotnosti. Za 40 minút saunovania v infrasaune spálite až 600 kilokalórií!
Pobyt v infra saune efektívne odstraňuje celulitídu a stimuluje krvný obeh. Používanie infra sauny urýchľuje akýkoľvek program zameraný proti celulitíde.
Perfektne v nej zrelaxujete a organizmu doprajete dokonalú regeneráciu. Odbúrava dôsledky stresu.
Skrášľuje pokožku – z pleti sa odstraňujú nečistoty a odumreté bunky. Pleti sa vracia elasticita.
Urýchľuje hojenie poranení kože – popáleniny, jazvy, odreniny, rezné rany) a je vhodná ako podporná liečba pri akné aj lupienke.
Pokožka je jemnejšia, zdravšia a krajšia.
Pomáha telu uvoľňovať endorfíny, ktoré sú zodpovedné za naše pocity dobrej nálady a pohody.
Z tela sa vyplavujú toxické látky – pre porovnanie vo fínskej saune ich vylúčime v pote 5%, v infrasaune až 15%.
Výskumom bolo preukázané, že po použití bežnej sauny sa v pote človeka nachádza 95-97% vody. Po použití infra sauny, vďaka možnosti hĺbkového prehriatia tkanív, je v pote obsiahnutá voda len 80-85%, zvyšok tvoria tukové bunky a cholesterol, v tukoch rozpustené jedy, ťažké kovy, kyseliny, sodík a čpavok. 
Dochádza k detoxikácii organizmu – hovorí sa, že pobyt v infra saune je jedným z najúčinnejších spôsobov detoxikácie.
Posilňuje krvný systém a upravuje tlak na správne hodnoty.
Znižuje svalové napätie. Vaše svaly sa uvoľnia a odstránite aj stuhlosť kĺbov a tým aj celých končatín. 
Využíva sa pri liečbe reumatických ochorení, bolestiach chrbtice (vertebrogénneho pôvodu ).
Prináša úľavu aj v menopauze, znižuje ňou spôsobené bolesti hlavy, nervozitu aj depresie. 
Pomáha pri menštruačných problémoch. Pomáha pri poruchách spánku.
Zvyšuje obranyschopnosť organizmu a posiluje imunitný systém.
Stimuluje imunitný systém a likviduje infekciu, hlavne v začiatočnom štádiu ochorenia (potvrdené pokusmi z Michiganskej univerzity).
Pomáha pri zápaloch žíl a kŕčových žilách. Odstraňuje opuchy končatín.

Koľko kilokalórií spálime pri rôznych športových činnostiach?
- 30 minútový beh (cca 4 kilometre): 400 kilokalórií 
- 30 minútové plávanie kraulom: 300 kilokalórií 
- 30 minút aktívnej hry tenisu: 270 kilokalórií 
- saunovanie vo fínskej saune: 300 kilokalórií 
- saunovanie v infra saune po dobu 40 minút: 600 kilokalórií  

Ako často používať infrasaunu?
Potnú kúru v infrasaune si doprajte 4-5 krát týždenne. Kúru v infra saune neopakujete ako v klasickej fínskej saune. Na jedno saunovanie vám stačí jeden dostatočne dlhý pobyt v infrasaune a potom sprcha.
Potná kúra sa vykonáva pri 50 až 60 °C v dĺžke 40 minút a potivosť je dvakrát vyššia než v klasickej fínskej saune.

Infrasauna sa neodporúča:
- ženám v tehotenstve
- ženám so silikónovými implantátmi

- po požití alkoholu
- bezprostredne po zranení pohybového aparátu